Dieta militar

Dieta militar
Dieta militar





La dieta militar es muy conocida a nivel mundial ya que es un método rápido para la pérdida de peso está basada en un plan de comidas bajas en caloría y ayuda a perder hasta 5 kilos en menos de una semana;




muchas personas hoy en día se ven afectadas por problemas de obesidad y sobrepeso; esto se debe algunas veces por tener una vida sedentaria, por malos hábitos alimenticios o hereditario.




Sin embargo combatir la obesidad ya no es algo imposible cada día salen a luz múltiples alternativas que definitivamente te ayudaran a eliminar esos kilos extras de esta forma recuperar la figura tan deseada y lo más importante llevar una vida completamente sana.




El menú de comidas al momento de iniciar con la dieta militar.
Consejos que debes tomar en cuenta una vez que termines.

¿Cómo funciona realmente la dieta militar?

Esta dieta consta de 2 fases que serían los 7 días que la integran, la primera fase es de 3 días y está compuesta por 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) completamente bajas en calorías. La segunda fase son los 4 días restantes el cual se debe comer de forma sana y sobre todo baja en calorías puedes repetirla hasta llegar a tu peso ideal.

El menú de comidas al momento de iniciar con la dieta militar.

Dieta militar – Para los 3 primeros días te mostraremos el menú para que puedas iniciar hoy mismo de ser posible. Los ingredientes son completamente accesibles así que lo puedes entrar en tu propia casa o en el supermercado.

Primer Día.

Tu desayuno será el siguiente:

Un té verde o un café con leche (sin azúcar).
Una rebanada de pan tostado (integral).
Queso crema.
½ naranja.

Durante el almuerzo:

½ atún.
1 rebanada de pan tostado (integral).
Un té verde o café (sin leche y sin azúcar).

Para la cena:

70 gr de carne (molida o filete como gustes).
½ plátano (asado).

Puedes acompañar con una manzana verde o una taza de helado de vainilla.

Segundo día.

En el desayuno:

Un huevo revuelto (aceite de oliva).
1 rebanada de pan tostado.
½ plátano.
Para el almuerzo:

70 gr de requesón.
5 galletas saladas.
un huevo cocido.

La cena estará compuesta por:

80 gr de carne.
una taza de brócoli.
½ taza de zanahoria.
½ plátano.
Un helado de vainilla.

Al momento de preparar la carne se recomienda solo rociarla con un poco de aceite de oliva, pasarla por el sartén puedas añadir un poco de pimienta y sal pero lo más mínimo.

El tercer día.

Desayuno:

Queso parmesano.
6 galletas saladas.
una manzana verde.
Para el almuerzo:

Una rebanada de pan tostado.
Un huevo cocido.
En la cena:

Una taza de atún.
½ plátano.
Un helado de vainilla.




Dieta militar – Consejos que debes tomar en cuenta una vez que termines.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda aderezar la comida con pimienta, orégano o perejil y nunca con sal ya que esta muchas veces retiene el líquido.

La carne roja siempre es conveniente cocinarla al horno o a la plancha, nunca hervida y mucho menos frita.

Trata de que los alimentos sean lo más saludables y balanceados posible para evitar que los kilos que perdiste mediante la dieta militar vuelvan a tu cuerpo, no pierdes nada con intentarlo solo esos molestos kilos extra.

Si desea conocer más dietas visita nuestro enlace Dietas

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