Dieta del huevo cocido

dieta del huevo cocido
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Dieta del huevo cocido es una dieta muy utilizada en el mundo que te permite bajar hasta 12 kilos de peso en solo 2 semanas.Esta dieta es muy efectiva ya que te permite utilizar el huevo cocido como ingrediente principal, siendo el huevo un alimento que genera saciedad y por ello con el se puede controlar la ansiedad para comer.




A continuación te presente las recomendaciones para bajar de peso con la dieta del huevo cocido
1. Durante el desarrollo de la dieta es muy importante consumir mínimo de 1 a 3 litros de agua diaria.




2. Para equilibrar el organismo debes consumir abundante frutas preferiblemente acídas y la mayor cantidad de verduras posibles.
3. Limitar el consumo de sal en exceso.
4. Evitar el consumo de azúcar procesada o de no ser posible consumir en pequeñas cantidades.
5. No consumir bebidas gaseosas ni licor.
6. Evitar las comidas rápidas.
7. Recuerde visitar un médico antes de iniciar esta dieta.

¿Cómo cocer un huevo?

Para cocer un huevo solo necesitas un recipiente que se puede colocar la estufa, los huevos que deseas cocer y un poco de agua correspondiente a la cantidad de huevos que escogiste.

Primero debes colocar los huevos en el recipiente, coloca agua hasta que queden totalmente sumergidos en el agua y coloca a hervir por aproximadamente 5 minutos, Luego apaga y retira las cascaras y ya están listos para consumir.

¿Cómo consumir la dieta del huevo cocido?

la dieta tiene un menú para dos semanas en la que puedes adelgazar consumiendo huevo cosido:

dieta Semana 1:

Lunes:
Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica; Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral; Comida: Pollo cocido y ensalada grande.

Martes:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde; Comida: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Míercoles:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral; Comida: Pollo cocido y ensalada grande.
Jueves:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Fruta; Comida: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor; Comida: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Sábado:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Fruta; Comida: Pollo al vapor y ensalada grande.

Domingo:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates. Comida: Verduras al vapor.




dieta Semana 2:

Lunes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Pollo y ensalada grande; Comida: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Martes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor; Comida: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Miércoles:

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande; Comida: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves:

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor; Comida: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Ensalada de atún; Comida: 2 huevos y ensalada grande.

Sábado:

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande; Comida: Frutas.

Domingo:

Desayuno:  2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica; Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor; Comida: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
La Dieta del huevo cocido es una dieta baja en carbohidratos por lo que debes tener cuidado con con tu estado de salud.

Para lograr mejores resultados con la Dieta del huevo cocido te recomiendo hacer ejercicio por lo menos 20 minutos diarios durante toda la semana.

si deseas conocer otras bebidas, dietas ó ejercicios te invitamos a visitar nuestra sección bebidas por salud

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