Dieta de la manzana

Dieta de la manzana
Dieta de la manzana




Dieta de la manzana es una de las dietas más utilizadas para adelgazar, en el proceso puedes adelgazar hasta 12 kilos en una semana.

Propiedades de la manzana

Las propiedades de la manzana son muchas pero te comentaremos las más importantes para adelgazar y bajar de peso hasta 10 kilos en una semana. A continuación se describen las propiedades de la dieta de la manzana:




Posee elevadas dosis de pectina: La pectina es un hidrato de carbono que forman parte de la fibra soluble. Esta propiedad es capaz de captar sustancias a nivel intestinal y retrasar la absorción de algunos nutrientes así como de disminuir la velocidad del vaciado gástrico.




La incorporación de la manzana en nuestra dieta es beneficiosa por lo que ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Combatir el insomnio: Para dormir bien todas las noches y mantener bien la piel no olvides incluir la manzana en tu dieta.




Truco de salud casero con la manzana

Consume una manzana antes de ir a dormir, de esta manera podrás disfrutar de un sueño reparador y mejorar tu estado de salud gracias a sus múltiples beneficios, entre los que se destacan la prevención de la anemia y la artritis.

Para adelgazar:

Al ser un alimento que sacia con facilidad si consumimos manzana roja 20 minutos antes del almuerzo o la cena prepararemos nuestro cuerpo para digerir mejor los alimentos.

Cómo funciona la dieta de la manzana

La dieta de la manzana consiste en comer solo manzana durante el día y tomar aproximadamente de 1 a 2 litros diarios de agua. Esta dieta se debe realizar máximo por una semana y bajo supervisión medica. Te recomiendo pesarte antes de iniciar para saber cuanto bajas.

Menú dieta de la manzana

Para tener claro como manejar la dieta te presentamos un menú opcional para llevar tu semana:

Para el primer día:

Desayuno: 3 pequeñas o 2 manzanas grandes rojas mezcladas con un poco de zumo de limón y un puñado de nueces variadas.

Almuerzo: Ensalada verde con manzanas rojas cortada en trozos, perejil finamente picado y cebolla frescas. Acompaña la ensalada con un huevo cocido.

Comida: 3 manzanas de tamaño mediano.

Para el segundo día:

Desayuno: 1 taza de arroz cocido sin sal y 3 manzanas.

Almuerzo: Puré de manzanas rojas, arroz sin sal y agua de avena.

Comida: Arroz hervido sin sal.

Para el tercer día:

Desayuno: 2 manzanas y media, acompañadas con queso cotagge.

Almuerzo: Rodajas de manzanas empapadas con zumo de limón, queso bajo en grasa, y ensalada verde con nueces.

Comida: 50 gramos de queso bajo en grasa y un jugo de manzana con fresas.

Para el cuarto día:

Desayuno: 2 zanahorias grandes cocidas y 1 manzana grande.

Almuerzo: Ensalada de zanahorias y manzanas.

Comida: 2 manzanas al horno con una cucharada de miel.

Para el quinto día:

Desayuno: 2 zanahorias hervidas y 1 remolacha hervida.

Almuerzo: 1 huevo hervido y 1 remolachas hervidas.

Comida: Zanahorias y manzanas rojas picada en trozos, aderezadas con una cucharada de miel.

Para el sexto día:

Desayuno: 3 pequeñas o 2 manzanas grandes rojas mezcladas con un poco de zumo de limón y un puñado de nueces variadas.

Almuerzo: Ensalada verde con manzanas rojas cortada en trozos, perejil finamente picado y cebolla frescas. Acompaña la ensalada con un huevo cocido.

Comida: 3 manzanas de tamaño mediano.

Para el Septimo día:

Desayuno: 1 taza de arroz cocido sin sal y 3 manzanas.

Almuerzo: Puré de manzanas rojas, arroz sin sal y agua de avena.

Comida: Arroz hervido sin sal.

Después de realizar este menú puedes pesarte nuevamente y ver los resultados de tu esfuerzo.

¡ Quiero saber tu opinión !

sobre la dieta de la manzana ¿Conocías esta dieta de la manzana? ¿Habías preparado alguno de esta dieta? ¿Que tal te ha funcionado?

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