Los 5 mejores Batidos saludables

Batidos Saludables
Batidos Saludables

Batidos saludables es la forma más adecuada para mantener tu organismo lleno de vitalidad y con los nutrientes que necesita para su optimo funcionamiento. Entre los que mejores resultados encontramos los siguiente batidos naturales que puedes preparar desde la comodidad de su casa.



Los 5 mejores batidos saludables

1. Smoothie de frutos del bosque:

Es un batido que contiene gran cantidad de antioxidantes y fibra dietética. La forma de prepararlo es coger moras, fresas y arándanos y mezclarlos en la licuadora y cambiar el azúcar por un yogurt de vainilla, el yogurt lo que hace es que hace el batido más espeso y más dulce.




Lo recomendable es consumirlo a la hora del desayuno para que el organismo absorba todos los nutrientes en el transcurso del día.

2. Batido saludable antí resfriados:

Este batido por su gran contenido de vitamina C es excelente para evitar los resfriados. Para preparar este batido de forma saludable y con rico sabor debes licuar el Kiwi con un yogurt natural y consumir lo más antes posible.



Ingredientes

2 kiwis pelado
2 bananos medianos
1 taza de yogurt de vainilla bajo en grasa
1 ½ taza de agua
1 cda de miel de abeja
Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que el hielo se deshaga. Agregue más agua si es necesario. Sirva inmediatamente.

3. Batido Energetico:

Este es uno de los batidos saludables de alto contenido de fibra y proteínas, cada porción aporta 27.8 gramos de proteína y 3.5 gramos de fibra. Es excelente para realizar ejercicios y para iniciar un día de trabajo.




Ingredientes

1 taza de leche descremada baja en grasa
½ taza de fresas
½ banano
1 scoop de proteína (Recomendado: sabor vainilla ó fresa)
Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que el hielo se deshaga. Sirva inmediatamente.

4. Batido digestivo:

Es ideal para personas que sufren de estreñimiento, colitis o gastritis, sus ingredientes mejoran a digestión, mejora el sistema inmune (vitamina C), protege la salud del corazón y el colon (vitamina A y C). Además tiene propiedades anti cancerígenas y anti-inflamatorias.

Ingredientes

1 taza de papaya picada
1 banano
1 yogurt Yoplait Prodigestión Papaya
½ taza de agua
Hielo al gusto

Preparación

Licúe todos los ingredientes hasta que el hielo se deshaga. Sirva en dos vasos. Puede consumirlo con el desayuno o como merienda. Se recomienda tomarlo todos los días en ayunas si sufre de estreñimiento o problemas digestivos.




5. Batido antioxidante:

Los batidos con té verde es rico en antioxidantes y además es un diurético y ayuda a acelerar el metabolismo.

El consumo de té verde se asocia con reducción de la mortalidad por cáncer y enfermedad cardiovascular. Además se ha visto en diversos estudios que ayuda con el control de peso.

Ingredientes

2 tazas de frutas mixtas congeladas (melón, uvas, melocotón)
1 taza de té verde sin endulzar
1 cda de miel de abeja
1 cda de jugo de limón
Hielo

Preparación

Licue todos los ingredientes hasta que el hielo se deshaga. Sirva en dos vasos.

Puede consumirlo con el desayuno o como merienda. La clave de este batido está en congelar las frutas, ya que hace que quede más cremoso.

Si deseas conocer más sobre alimentación saludable te invitamos a visitar nuestra sección alimentación saludable.

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